Präventionskurs Achtsamkeit im Wald

Einmalig in Lübeck: 

Stressbewältigung durch Achtsamkeit im Wald 

8 Termine in 8 Wochen á 90 Minuten

Neue Termine: 10 September - 26. Oktober

Mit Geld zurück von deiner Krankenkasse!

Informationen zur Kostenerstattung* unter Details weiter unten

Warum dieser Kurs? 

Zusammengassung: Deine Tiefenentspannung im Wald: Erlebe die Heilkraft des Waldes in Verbindung mit Achtsamkeits-, Meditations- und Entspannungstechniken für deine nachhaltige Stressbewältigung, in einer kleinen Gruppen von max. 6 Personen.

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) bezeichnet Stress als das größte Gesundheitsrisiko des 21. Jahrhunderts. Studien zur Heilwirkung des Waldes zeigen,  dass durch den gezielten Einsatz von Achtsamkeits- und Entspannungsübungen im Waldumfeld das Immunsystem gestärkt und die Psyche positiv beeinflusst wird. Um die Gesundheit zu erhalten, ist es in unserer Gesellschaft unausweichlich den Umgang mit Stresssituationen zu erlernen. 

Warum im Wald?
Die Kraft, die Ruhe, die Faszination der Natur werden mit Achtsamkeit verbunden um die Selbstheilungskräfte der Menschen zu aktivieren und die Widerstandsfähigkeit gegen Stress zu stärken. Die Kombination bewährter Achtsamkeits- und Entspannungsmethoden im Wald auszuführen, erhöht deutlich das Ergebnis.

• Finde innere Ruhe und Gelassenheit durch bewährte Achtsamkeitsmethoden

• Nutze die Heilwirkung des Waldes

• Erlebe den Lübecker Stadtwald als Quelle der Entspannung und Inspiration aus einer neuen Perspektive

Kursinhalte und nachhaltige Ansätze:

• Achtsamkeit im Wald und kindliches Staunen

• Meditation, Loslassen und Vertrauen

• Akzeptanz und Solo-Zeit

• Geduld und sanfte Bewegungen

• Kleine Waldgeschenke

• Digital-Detox und Rückfallprävention

• Gemeinsam starke Wurzeln entwickeln: Der Kurs findet in einer kleinen Gruppe von max. 6 Gleichgesinnten statt, wodurch ein Gefühl der Gemeinschaft und Zugehörigkeit entsteht. Der Austausch und die Unterstützung innerhalb der Gruppe fördern das Wohlbefinden und fördern unser Vertrauen in unsere eigenen Fähigkeiten. 

Neugierig, wie der Kurs in live aussehen kann? 

Details:

• Wann? 

  • Mittwochs, 17-18:30 Uhr & Abschlusstermin am Sonntagvormittag, 26. Oktober

  • 10. September | 17. September | 24. September | 1. Oktober | 8. Oktober | 15. Oktober | 22. Oktober | 26. Oktober 

  • Bei andauerndem Starkregen, Sturmwarnung oder Gewitter kann der Kurs nicht stattfinden und es wird gemeinsam ein Ersatztermin gesucht

• Wo? Im Erholungswald Wesloe & Lauerholz in Lübeck, alle Treffpunkte sind mit Fahrrad, Bus und Auto erreichbar

• Wer? Eine kleine Gruppe mit max. 6 Personen mit fachlich fundierter Begleitung durch Sarah Kolbe (medizinisch therapeutische Wald und Naturgesundheitstrainerin)

• Teilnahmebeitrag 270€ inkl. 10% Abgaben an den Stadtwald & Kursunterlagen (eine (Teil)erstattung des Kurses durch die gesetzlichen Krankenkassen ist möglich: min. 75€ bis 100% Kostenübernahme*) - sollten die Kurskosten dir trotz Teilerstattung noch zu hoch sein, sprich mich an und wir finden eine Lösung

• Info & Anmeldung direkt bei Sarah über info@naturfreigeist.de oder +49 176 326 640 89

*Kostenerstattung: 

Die gesetzlichen Krankenkassen erkennen den zertifizierten Präventionskurs (Kurs-ID  KU-ST-BB2VXM ) "Stressbewältigung durch Achtsamkeit im Wald" nach §20 SGB V für den Bereich Stress- und Ressourcenmanagement an und bezuschussen die Kursgebühren individuell (min. 75€ bis 100% Erstattung).  Das heißt du bekommst mindestens 75€ bis die volle Rückerstattung deiner Krankenkasse. In der Regel hast Du einen Anspruch auf zwei Präventionskurse im Jahr, die von Deiner Krankenkasse bezuschusst werden.  Erkundige dich bitte bei deiner Krankenkasse.

Melde dich jetzt für den Achtsamkeitskurs im Wald an:

info@naturfreigeist.de 

oder +49 176 326 640 89

Bis bald im Wald, Sarah Kolbe